Metter tempo nel benessere

Star bene col proprio corpo vuol dire star bene con se stessi, star bene nella propria pelle. Dedicare tempo al benessere psicofisico, è un gesto d’amore che il tempo ripaga rallentando l’insorgere dei disagi dovuti all’avanzare dell’età.

È dalla nascita che si comincia ad invecchiare. Occupandosi di sé stessi, si comprende meglio che ogni età ha dei tesori da scoprire e che il percorso evolutivo non si arresta mai. Per vivere bene i cambiamenti legati alla vita, bisogna armonizzare il tempo fisico con il tempo psichico, il tempo reale con il soggettivo modo di viverlo, gli anni che sentiamo di avere con quelli che sono definiti anagraficamente.

L’invecchiamento è un fenomeno complesso, ma il corpo è semplice. Se ci diamo il tempo per occuparci del corpo, lui ce ne sarà grato ed in cambio ci darà maggior energia, mobilità, vitalità, equilibrio psichico.

Le attività corporee che proponiamo, non sono ginnastiche più leggere di quelle tradizionali, ma sono attività fisiche che si rivolgono al corpo in un modo diverso. Prima ancora di dare importanza agli esercizi che vengono fatti, danno importanza all’individuo, con le sue caratteristiche, le sue peculiarità, i suoi limiti, i suoi bisogni.

È quindi attraverso un uso consapevole del corpo, che proponiamo esercizi per sbloccare la muscolatura e le articolazioni, rilassare le tensioni, riequilibrare la postura, aiutare a ricostruire un buon rapporto con il corpo, migliorare la capacità di ascoltarsi, potenziare l’equilibrio e la centralità psicofisica.

MAL DI SCHIENA? Puoi liberartene per sempre.

HAI MAL DI SCHIENA? NON CAPISCI DA DOVE VENGA?

CONTINUI AD ANDARE DA UNO E DALL’ALTRO E NON RIESCI A LIBERARTENE?

COMINCI A PENSARE CHE NON CI SIA NESSUNA SOLUZIONE?

Forse è meglio che cambi modo di affrontare il problema.

Il CENTRO ATTIVITÀ PSICOSOMATICHE TI OFFRE LA POSSIBILITÀ DI FARE UN EFFICACE LAVORO PSICOSOMATICO UTILIZZANDO TECNICHE DI ANTIGINNASTICA, DI GINNASTICA DOLCE, DI GINNASTICA ELASTICA E RIEQUILIBRIO POSTURALE, GINNASTICA PSICOSOMATICA E RILASSAMENTO, che sono efficaci nella cura di ogni mal di schiena e ti assicurano un risultato duraturo.

Spesso il male alla schiena non se ne va perché non vengono individuate le cause che l’hanno provocato. Il mal di schiena infatti non è solo il risultato di una rigidità accumulata nella muscolatura, e nei legamenti, che impedisce il corretto movimento della colonna vertebrale.

Sovente il mal di schiena è causato da una carenza energetica generale, che crea accumuli insani negli organi e nel sistema nervoso e che impedisce il corretto fluire energetico, provocando asfissie o tumulti anche nelle parti muscolari.

Anche nel caso che l’apparato osseo/articolare o la catena muscolare che sostiene il movimento della colonna vertebrale, abbiano accumulato problemi che alterano l’assetto della colonna vertebrale, (restrizioni degli spazi intervertebrali, bulging, ernie, artrosi lombare etc) i problemi non si attenueranno o non si risolveranno se non troveremo il modo corretto di fare circolare di nuovo l’energia nel corpo e di aumentarne la quantità.

Per produrre una totale guarigione occorre coinvolgere anche il carattere, produrre dei cambiamenti nei comportamenti o nella gestione delle emozioni che non debbono intralciare il normale decorso vitale del corpo.

La soluzione quindi, c’è, ed è una soluzione duratura. Occorre però avere la determinazione e gli strumenti giusti per correggere quello che c’è di sbagliato, aggiustare quello che si è logorato o rotto, sostenere in modo solerte ed accurato le parti del corpo che hanno accumulato difficoltà, liberarsi dalle ansie e dagli accumuli emotivi insani. 

Fibromialgia? Se ti occupi del tuo corpo, lo riequilibri e lo disintossichi, l’infiammazione scomparirà.

HAI LA TENSIONE MUSCOLARE CHE TI PROCURA DOLORE DIFFUSO NEL CORPO? PUOI LIBERARTENE E RITROVARE IL BENESSERE E L’EQUILIBRIO.

All’interno del centro Attività Psicosomatiche di Modena, Francesca Pellegrini propone efficaci interventi psicocorporei con ginnastiche dolci, ginnastica psicosomatica, antiginnastica, ginnastica elastica, riequilibrio posturale, rilassamento, rigenerazione energetica.

Ogni volta che il corpo manifesta un disagio, che si psico emotivo, muscolare o articolare, nelle funzioni degli organi e degli apparati, nelle dinamiche di relazione, nell’equilibrio tra veglia e sonno, manifesta un disagio a monte. Il sintomo è la testimonianza di questo disagio e dà le indicazioni necessarie per risalire alla causa ed eliminarla.

Alcuni sintomi sono passeggeri e possono essere eliminati con un accurato lavoro di riequilibrio e con la giusta dose di riposo fisico ed emozionale.

Alcuni sintomi più consistenti e ripetitivi, testimoniano un disagio che si è accumulato ed ha creato disequilibri più radicati e consistenti.

Il modo più efficace per correggere ogni genere di disagio, anche quelli più consistenti e diffusi, come la fibromialgia, è quello di occuparsi del riequilibrio del corpo, togliendo le tensioni dalla muscolatura, dalle articolazioni, dagli organi e dagli apparati ed anche dalle emozioni e dai comportamenti.

Un lavoro paziente efficace e piacevole che ridà energia e rigenera il corpo con immediatezza, producendo miglioramenti immediatamente percepibili.

La prima e più importante cosa da fare quando ci sono dei segnali di difficoltà e di malessere è proprio di ritrovare i momenti per prendersi cura di sé e riportare ordine dove c’è disordine, riportare energia e vitalità là dove le forze si sono esaurite. 

Ginnastica Psicosomatica, Ginnastica Dolce e Rilassamento

   
Corsi in cui ci si occupa del corpo, per ricostruire il suo equilibrio, per togliere le tensioni fisiche e psichiche, ritrovare mobilità articolare, elasticità della schiena e della muscolatura, buona circolazione d’energia e vitalità metabolica. S’impara anche a rilassare corpo e mente, liberarsi da inquietudini e ansie, gestire meglio l’emotività, trasformare in modo utile i comportamenti, mantenere vitalità e slancio nella comunicazione con gli altri.

Vari corsi tutti i giorni della settimana con frequenza bisettimanale o settimanale al mattino alle 9.15 o alle 10.30 e al pomeriggio alle 15 o alle 16.15

Il Centro Attività Psicosomatiche gestisce dal 1980 percorsi rivolti alla terza età.
Promuove attività psicocorporee, incontri, conferenze, seminari, che mettono al primo posto la cura del corpo ed il mantenimento delle risorse psichiche, per difendere la salute e potenziare il benessere.
Questa esperienza ci ha portato a raccogliere le testimonianze che abbiamo scritto e pubblicato in

Ginnastica Psicosomatica, Riequilibrio Posturale e Rilassamento

Corso: il martedì dalle 19.30 alle 20.45

Corso di ginnastica psicosomatica, rilassamento, esercizi per diventare consapevoli delle distorsioni corporee
attraverso l’ascolto e la percezione di sé. Si lavora per sciogliere il corpo, correggere la postura e gli atteggiamenti quotidiani errati, riscostruire l’elasticità, l’equilibrio e la corretta immagine interiore che aiuterà a mantenerlo.

Attività informative e promozionali

Libere e gratuite, aperte a tutti,
a Modena in Viale Storchi 118

Martedì 12 ore 21
Come il corpo parla per raccontare, curare, consigliare

Giovedì 14 ore 21
Conquistare e proteggere il benessere psicosomatico

Sabato 16 ore 16
Metodi efficaci per liberarsi da tensioni, rigidità e ansie

Martedì 19 ore 21
Sviluppare l’autostima imparando a scegliere, affermarsi e realizzarsi

Giovedì 21 ore 21
Tra psiche e corpo. Come prendersi cura di sé

Martedì 26 ore 21
Ogni malessere ha il suo perché.
Comprenderlo per riuscire a cambiare e guarire

Giovedì 28 ore 21
La meditazione energetica. Come aiuta a modificare l’energia per cambiare in meglio la vita

Corpo e Salute

La salute è un bene prezioso, preziosissimo. Un bene da conquistare, difendere, mantenere. Non dobbiamo però, confondere lo star bene con non avere difficoltà. Le difficoltà sono inevitabili, frutto del percorso di vita.

Per star bene, bisogna imparare a godere dei momenti facili ed affrontare i momenti difficili. Anche le difficoltà possono aiutarci a crescere se ci diamo da fare per studiare come superarle, come crescere, come chiedere aiuto e trovare alleati.

I momenti di benessere invece, sono il fondamento del piacere, della rigenerazione, della gioia di vivere. Il benessere e la salute, sono il risultato di rigenerazione, di cura, di lotta, di determinazione a prendersi cura di sé, abilità nell’affrontare le difficoltà, capacità d’investire sui talenti. I messaggi di malessere, quindi, non vanno ignorati, ma ascoltati per trovare il modo di superare i problemi che li hanno generati.

LA SALUTE e LA PREVENZIONE hanno in comune un atto d’amore: prendersi cura di sé guardando la propria persona nella sua interezza psicofisica.

Imparare a conoscere le nostre risorse ed a rispettare i nostri limiti, a conoscere e curare il corpo fisico, ad ascoltare la sensibilità, potenziare la lucidità ed il senso della realtà, per avere la capacità d’interagire positivamente con sé stessi, con gli altri, con la vita e col mondo.

Ginnastica Psicosomatica, Rilassamento, Riequilibrio Posturale

Corsi incentrati su lavoro corporeo adatto a togliere blocchi e tensioni dal corpo, riportare elasticità e mobilità, fare circolare bene le energie vitali. Il lavoro di rilassamento, consapevolezza e ascolto, aiuta inoltre ad eliminare lo stress, conoscere e armonizzare le energie interiori, gestire meglio il carattere. I benefici si vedono anche sul funzionamento degli organi, sulla scomparsa di stress, ansia, difficoltà di relazione con sé e con gli altri e su tutti i disturbi psicosomatici correlati. La buona postura è uno dei risultati del ritrovato equilibrio psicofisico.

Incontri a frequenza settimanale il lunedì, martedì e mercoledì dalle 18.30 alle 20; il lunedì dalle 21 alle 22.30


Insegna a:

  • Togliere le tensioni dalla muscolatura, dalle articolazioni, dagli apparati e dagli organi interni
  • Migliorare le condizioni d’elasticità, mobilità, tono ed equilibrio di tutto il corpo
  • Riequilibrare i problemi di postura modificando l’immagine di sé
  • Potenziare l’ascolto di sé, il rilassamento, la distensione e l’equilibrio tra il mondo esteriore e il mondo interiore
  • Conoscere il linguaggio del corpo e capirne le manifestazioni psicosomatiche
  • Esplorare e rieducare il movimento per renderlo più fluido e consapevole
  • Liberarsi dalle ansie e dalle altre forme di disagio psichico potenziando la forza energetica e la concentrazione

      Se potessimo aver un miglior equilibrio tra le energie che utilizziamo per occuparci dell’esterno, del lavoro, degli altri, del nostro bisogno di apparire ed essere considerati e la necessità di occuparci di quello che siamo, di quello che sentiamo, di quello che desideriamo, dei nostri limiti e talenti, molti disagi e problemi, addirittura il malessere e la malattia, troverebbero un terreno meno propizio per installarsi e proliferare.
      La ginnastica psicosomatica, mette al primo posto l’individuo, con le sue esigenze e la sua complessità considerando il corpo come un insieme di realtà fisiche e psichiche ed il malessere come una conseguenza di disordini, tensioni, stress, stanchezza, energia che manca o che circola in modo disequilibrato dentro e fuori di noi.
      E’ una pratica ideale per prevenire e combattere malesseri fisici e psichici, per ritrovare un rapporto corretto e profondo col corpo e con se stessi.