Metter tempo nel benessere

Star bene col proprio corpo vuol dire star bene con se stessi, star bene nella propria pelle. Dedicare tempo al benessere psicofisico, è un gesto d’amore che il tempo ripaga rallentando l’insorgere dei disagi dovuti all’avanzare dell’età.

È dalla nascita che si comincia ad invecchiare. Occupandosi di sé stessi, si comprende meglio che ogni età ha dei tesori da scoprire e che il percorso evolutivo non si arresta mai. Per vivere bene i cambiamenti legati alla vita, bisogna armonizzare il tempo fisico con il tempo psichico, il tempo reale con il soggettivo modo di viverlo, gli anni che sentiamo di avere con quelli che sono definiti anagraficamente.

L’invecchiamento è un fenomeno complesso, ma il corpo è semplice. Se ci diamo il tempo per occuparci del corpo, lui ce ne sarà grato ed in cambio ci darà maggior energia, mobilità, vitalità, equilibrio psichico.

Le attività corporee che proponiamo, non sono ginnastiche più leggere di quelle tradizionali, ma sono attività fisiche che si rivolgono al corpo in un modo diverso. Prima ancora di dare importanza agli esercizi che vengono fatti, danno importanza all’individuo, con le sue caratteristiche, le sue peculiarità, i suoi limiti, i suoi bisogni.

È quindi attraverso un uso consapevole del corpo, che proponiamo esercizi per sbloccare la muscolatura e le articolazioni, rilassare le tensioni, riequilibrare la postura, aiutare a ricostruire un buon rapporto con il corpo, migliorare la capacità di ascoltarsi, potenziare l’equilibrio e la centralità psicofisica.

CHE COS’È LA GINNASTICA PSICOSOMATICA

La ginnastica psicosomatica è un metodo di lavoro psicocorporeo ideato da Francesca Pellegrini e Fiorella Testa e proposto all’interno del Centro Attività Psicosomatiche a Modena

È un metodo di lavoro che ha l’obiettivo di ricostruire l’equilibrio fisico e psichico che è necessario alla salute e al benessere psicoemotivo.

Il primo strumento utilizzato è un lavoro corporeo capace di sciogliere le rigidità muscolari, eliminare i blocchi articolari, ridare energia al corpo quando è stanco e sfibrato, ricostruire l’equilibrio postulare e potenziare il dinamismo, l’espressione e la capacità comunicativa.

Parallelamente al lavoro sulla parte fisica e tangibile, la ginnastica psicosomatica lavora sul corpo psichico, cioè sul sistema nervoso, sull’energia, sul mondo emozionale, sul mondo psichico, sulla coscienza di sé e sull’autostima.

La capacità di leggere le relazioni psicosomatiche, aiuta a dosare gli stimoli, alternandoli sapientemente, in modo da ottenere gli effetti migliori a livello d’energia, di benessere e di ricostruzione dell’energia vitale. I riferimenti culturali e tecnici si ispirando alle migliori esperienze occidentali sia nell’ambito di tecniche psicocorporee che in quello della ricerca psicoemotiva e della visione psicosomatica del benessere e della salute..

La Ginnastica Psicosomatica è molto utile per fare un’accurata e puntuale prevenzione e per curare disturbi, malesseri e malattie sia fisiche che psichiche. Regrediscono e scompaiono problemi come il mal di schiena, i dolori muscolari, le difficoltà di movimento e i blocchi articolari e ogni altra problematica che sia legata a mancanza di mobilità, intossicazione, stanchezza, metabolismo lento. Si attenuano e regrediscono persino malattie degenerative come l’osteoporosi, l’artrosi, la fibromialgia, le distorsioni posturali e deambulatorie.

Dal punto di vista energetico, nervoso e psicoemozionale, la ricomposizione energetica ottenuta grazie al rilassamento, l’ascolto, il miglior rapporto con il sentire e col comunicare aiuta a liberarsi da problemi come la tensione, l’ansia, il panico, le difficoltà digestive e assimilative, la stitichezza, e da ogni disturbo che sia legato a un’energia nervosa carente o mal distribuita. Il collegamento e l’interscambio tra l’azione sul corpo fisico e l’azione sul corpo psichico, rende la ricostruzione del benessere più efficace e capace di sedimentarsi cambiando significativamente lo stato  di salute complessiva.

Un altro elemento importante della Ginnastica Psicosomatica, riguarda l’attenzione per la relazione con lo spazio, con il tempo, con le altre persone,  con sé stessi, con la natura e con l’energia vitale. La buona relazione è uno strumento importante per mantenere viva l’energie e farla circolare in modo dinamico e vitale. Lavorare sulla buona relazione aiuta anche a ricostruire la fiducia negli altri e a riaccendere i buoni sentimenti, il volersi bene, il voler bene, la capacità di rendersi gradevoli e di farsi accettare dagli altri.

La Ginnastica Psicosomatica si può praticare nel Centro Attività Psicosomatiche a Modena con incontri settimanali o bisettimanali.

Per le persone che durante il giorno lavorano o sono occupate, sono organizzati dei corsi il lunedì, il martedì, il mercoledì  dalle 18,30 alle 20 oppure dalle 21 alle 22,30 nella Palestra Cittadella a Modena – La Frequenza è settimanale. La frequenza bisettimanale può essere scelta dalle persone che partecipano in modo opzionale.

Per le persone che sono in pensione o che durante il giorno sono libere, sono organizzati dei corsi lunedì, il martedì, il mercoledì il giovedì, il venerdì al mattino dalle 9,30 alle 10,45 e dalle 10,45 alle 12 oppure nel primo pomeriggio dalle 15 alle 16,15 o dalle 16,15 alle 17,30 nella palestra delle Morane a Modena – La frequenza è bisettimanale

Per iscriversi e partecipare a tutte le attività promozionali potete scaricare il dépliant, lasciare la vostra mail sul sito www.centroattivitapsicosomatiche.org oppure mandare i vostri riferimenti telefonici a centropsicosoma@tiscali.it

Per chiedere informazioni sui corsi potete telefonare al 339 2656524 o al 3387644383

MAL DI SCHIENA? Puoi liberartene per sempre.

HAI MAL DI SCHIENA? NON CAPISCI DA DOVE VENGA?

CONTINUI AD ANDARE DA UNO E DALL’ALTRO E NON RIESCI A LIBERARTENE?

COMINCI A PENSARE CHE NON CI SIA NESSUNA SOLUZIONE?

Forse è meglio che cambi modo di affrontare il problema.

Il CENTRO ATTIVITÀ PSICOSOMATICHE TI OFFRE LA POSSIBILITÀ DI FARE UN EFFICACE LAVORO PSICOSOMATICO UTILIZZANDO TECNICHE DI ANTIGINNASTICA, DI GINNASTICA DOLCE, DI GINNASTICA ELASTICA E RIEQUILIBRIO POSTURALE, GINNASTICA PSICOSOMATICA E RILASSAMENTO, che sono efficaci nella cura di ogni mal di schiena e ti assicurano un risultato duraturo.

Spesso il male alla schiena non se ne va perché non vengono individuate le cause che l’hanno provocato. Il mal di schiena infatti non è solo il risultato di una rigidità accumulata nella muscolatura, e nei legamenti, che impedisce il corretto movimento della colonna vertebrale.

Sovente il mal di schiena è causato da una carenza energetica generale, che crea accumuli insani negli organi e nel sistema nervoso e che impedisce il corretto fluire energetico, provocando asfissie o tumulti anche nelle parti muscolari.

Anche nel caso che l’apparato osseo/articolare o la catena muscolare che sostiene il movimento della colonna vertebrale, abbiano accumulato problemi che alterano l’assetto della colonna vertebrale, (restrizioni degli spazi intervertebrali, bulging, ernie, artrosi lombare etc) i problemi non si attenueranno o non si risolveranno se non troveremo il modo corretto di fare circolare di nuovo l’energia nel corpo e di aumentarne la quantità.

Per produrre una totale guarigione occorre coinvolgere anche il carattere, produrre dei cambiamenti nei comportamenti o nella gestione delle emozioni che non debbono intralciare il normale decorso vitale del corpo.

La soluzione quindi, c’è, ed è una soluzione duratura. Occorre però avere la determinazione e gli strumenti giusti per correggere quello che c’è di sbagliato, aggiustare quello che si è logorato o rotto, sostenere in modo solerte ed accurato le parti del corpo che hanno accumulato difficoltà, liberarsi dalle ansie e dagli accumuli emotivi insani. 

Ginnastica Psicosomatica, Riequilibrio Posturale e Rilassamento

Corso: il martedì dalle 19.30 alle 20.45

Corso di ginnastica psicosomatica, rilassamento, esercizi per diventare consapevoli delle distorsioni corporee
attraverso l’ascolto e la percezione di sé. Si lavora per sciogliere il corpo, correggere la postura e gli atteggiamenti quotidiani errati, riscostruire l’elasticità, l’equilibrio e la corretta immagine interiore che aiuterà a mantenerlo.

Corpo e Salute

La salute è un bene prezioso, preziosissimo. Un bene da conquistare, difendere, mantenere. Non dobbiamo però, confondere lo star bene con non avere difficoltà. Le difficoltà sono inevitabili, frutto del percorso di vita.

Per star bene, bisogna imparare a godere dei momenti facili ed affrontare i momenti difficili. Anche le difficoltà possono aiutarci a crescere se ci diamo da fare per studiare come superarle, come crescere, come chiedere aiuto e trovare alleati.

I momenti di benessere invece, sono il fondamento del piacere, della rigenerazione, della gioia di vivere. Il benessere e la salute, sono il risultato di rigenerazione, di cura, di lotta, di determinazione a prendersi cura di sé, abilità nell’affrontare le difficoltà, capacità d’investire sui talenti. I messaggi di malessere, quindi, non vanno ignorati, ma ascoltati per trovare il modo di superare i problemi che li hanno generati.

LA SALUTE e LA PREVENZIONE hanno in comune un atto d’amore: prendersi cura di sé guardando la propria persona nella sua interezza psicofisica.

Imparare a conoscere le nostre risorse ed a rispettare i nostri limiti, a conoscere e curare il corpo fisico, ad ascoltare la sensibilità, potenziare la lucidità ed il senso della realtà, per avere la capacità d’interagire positivamente con sé stessi, con gli altri, con la vita e col mondo.

Ginnastica Psicosomatica, Rilassamento, Riequilibrio Posturale

Corsi incentrati su lavoro corporeo adatto a togliere blocchi e tensioni dal corpo, riportare elasticità e mobilità, fare circolare bene le energie vitali. Il lavoro di rilassamento, consapevolezza e ascolto, aiuta inoltre ad eliminare lo stress, conoscere e armonizzare le energie interiori, gestire meglio il carattere. I benefici si vedono anche sul funzionamento degli organi, sulla scomparsa di stress, ansia, difficoltà di relazione con sé e con gli altri e su tutti i disturbi psicosomatici correlati. La buona postura è uno dei risultati del ritrovato equilibrio psicofisico.

Incontri a frequenza settimanale il lunedì, martedì e mercoledì dalle 18.30 alle 20; il lunedì dalle 21 alle 22.30


Insegna a:

  • Togliere le tensioni dalla muscolatura, dalle articolazioni, dagli apparati e dagli organi interni
  • Migliorare le condizioni d’elasticità, mobilità, tono ed equilibrio di tutto il corpo
  • Riequilibrare i problemi di postura modificando l’immagine di sé
  • Potenziare l’ascolto di sé, il rilassamento, la distensione e l’equilibrio tra il mondo esteriore e il mondo interiore
  • Conoscere il linguaggio del corpo e capirne le manifestazioni psicosomatiche
  • Esplorare e rieducare il movimento per renderlo più fluido e consapevole
  • Liberarsi dalle ansie e dalle altre forme di disagio psichico potenziando la forza energetica e la concentrazione

      Se potessimo aver un miglior equilibrio tra le energie che utilizziamo per occuparci dell’esterno, del lavoro, degli altri, del nostro bisogno di apparire ed essere considerati e la necessità di occuparci di quello che siamo, di quello che sentiamo, di quello che desideriamo, dei nostri limiti e talenti, molti disagi e problemi, addirittura il malessere e la malattia, troverebbero un terreno meno propizio per installarsi e proliferare.
      La ginnastica psicosomatica, mette al primo posto l’individuo, con le sue esigenze e la sua complessità considerando il corpo come un insieme di realtà fisiche e psichiche ed il malessere come una conseguenza di disordini, tensioni, stress, stanchezza, energia che manca o che circola in modo disequilibrato dentro e fuori di noi.
      E’ una pratica ideale per prevenire e combattere malesseri fisici e psichici, per ritrovare un rapporto corretto e profondo col corpo e con se stessi.