Metter tempo nel benessere

Star bene col proprio corpo vuol dire star bene con se stessi, star bene nella propria pelle. Dedicare tempo al benessere psicofisico, è un gesto d’amore che il tempo ripaga rallentando l’insorgere dei disagi dovuti all’avanzare dell’età.

È dalla nascita che si comincia ad invecchiare. Occupandosi di sé stessi, si comprende meglio che ogni età ha dei tesori da scoprire e che il percorso evolutivo non si arresta mai. Per vivere bene i cambiamenti legati alla vita, bisogna armonizzare il tempo fisico con il tempo psichico, il tempo reale con il soggettivo modo di viverlo, gli anni che sentiamo di avere con quelli che sono definiti anagraficamente.

L’invecchiamento è un fenomeno complesso, ma il corpo è semplice. Se ci diamo il tempo per occuparci del corpo, lui ce ne sarà grato ed in cambio ci darà maggior energia, mobilità, vitalità, equilibrio psichico.

Le attività corporee che proponiamo, non sono ginnastiche più leggere di quelle tradizionali, ma sono attività fisiche che si rivolgono al corpo in un modo diverso. Prima ancora di dare importanza agli esercizi che vengono fatti, danno importanza all’individuo, con le sue caratteristiche, le sue peculiarità, i suoi limiti, i suoi bisogni.

È quindi attraverso un uso consapevole del corpo, che proponiamo esercizi per sbloccare la muscolatura e le articolazioni, rilassare le tensioni, riequilibrare la postura, aiutare a ricostruire un buon rapporto con il corpo, migliorare la capacità di ascoltarsi, potenziare l’equilibrio e la centralità psicofisica.

Salute e benessere dopo la MENOPAUSA. Curarsi del corpo e della mente.

COME AVVIARSI IN MODO SALUTARE E SERENO VERSO LA TERZA ETÀ?

LA TERZA ETÀ, COMINCIA PROPRIO DOPO LA FASE DELLA MENOPAUSA E DELL’ANDROPAUSA, QUANDO IL CORPO COMINCIA IL SUO PROCESSO D’INVECCHIAMENTO.

CAPIRE MEGLIO QUALI SONO LE ACCORTEZZE NECESSARIE PER AVVICINARSI ALLA TERZA ETÀ IN MODO SALUTARE E SERENO È UN INTERESSANTE COMPITO CHE CI LASCIA L’EPOCA MODERNA.

Negli ultimi trent’anni la vita media ha visto un significativo allungamento. Adesso la terza età si propone come l’età più lunga della vita. Essendo un fenomeno recente non abbiamo ancora messo a punto le riflessioni, i costumi e le abitudini che possono garantirci un buon transito in questo importante periodo della vita.

Gli stili di vita non hanno ancora integrato i nuovi costumi e le necessarie prevenzioni per fare in modo che la terza età non sia solo un allungamento della vita, ma anche un momento in cui si sta abbastanza bene.

Il Centro Attività Psicosomatiche propone da tanti anni attività psicocorporee per gli over 50 
I corsi di ginnastica psicosomatica, antiginnastica, ginnastica dolce, ginnastica elastica e riequilibrio posturale dedicati a questa fase dell’età, hanno ottenuto da sempre ottimi risultati nel mantenimento delle funzionalità muscolari, articolari, di movimento e di postura, risultati importanti nel mantenimento e nel ripristino delle funzionalità organiche. Facendo questo genere di movimento riequilibrativo e curativo, l’energia si rigenera e circola in modo più fluido attenuando i problemi e le insufficienze. Sia quelle digestive che quelle circolatorie, le disfunzioni nella pressione e nell’equilibrio sonno veglia, l’assimilazione ed il metabolismo.

È testimoniabile e documentabile che un corretto approccio al corpo, al sistema psichico ed emozionale, il mantenimento degli stimoli relazionali, possono dare risultati immediati e duraturi per il benessere del corpo, del sistema nervoso, delle manifestazioni del carattere.

Non solo come strumento preventivo per ogni genere di degenerazione, ma anche come strumento curativo che permette di recuperare tante difficoltà accumulate nel corpo fisico, nel corpo emotivo, nel corpo relazionale.

Invecchiare bene si può


Invecchiare non è solo un onere, ma è anche un onore.

Se la vita segue un decorso accettabile e in armonia con le possibilità umane, si invecchia. Come possiamo fare per rendere la fase dell’invecchiamento un momento accettabile, gradevole, che non sia oscurato da ogni genere di malanno fisico, psichico e relazionale.

Non bisogna dimenticare a questo proposito che viviamo in un corpo e che questo corpo è una macchina, bene costruita e sofisticata, ma comunque sempre una macchina che per funzionare ha bisogno di mantenere il suo funzionamento.

Occuparsi di questa macchina e fare un’opera di manutenzione accurata è sempre necessario, ma lo diventa ancora di più man mano che la macchina invecchia. La cosa più difficile è proprio quella di conservare la voglia di prendersi cura della propria macchina. A volte addirittura è qualcosa che dobbiamo imparare a fare bene proprio agli albori della terza età, perché prima, fino a che la macchina non denunciava grossi limiti l’abbiamo fatto in modo minimale e a volte superficiale.

In questo l’invecchiare è meno tollerante. Bisogna mettere al primo posto la cura di sé. Proteggere meglio i propri limiti dovrebbe armonizzarsi meglio con potenziare i propri talenti e farli diventare ancora di più e ancora meglio, la guida della propria vita.

FARE MENO E FARLO MEGLIO, potrebbe diventare un simpatico slogan dell’invecchiare.

Occuparsi di sé e cercare di aiutare il corpo a produrre una maggiore quantità di energia è fondamentale, ma è altrettanto importante rendersi conto che l’energia si rigenera con più lentezza e quindi è utile imparare a disperdere e sprecare meno. adottando stili e comportamenti differenti.

Invecchiare bene vuol dire fare un percorso, proprio come si fa in ogni altra età della vita e imparare ad adattarsi alle novità che l’invecchiamento propone in modo rispettoso e intelligente.

Ginnastica Psicosomatica, Ginnastica Dolce e Rilassamento

   
Corsi in cui ci si occupa del corpo, per ricostruire il suo equilibrio, per togliere le tensioni fisiche e psichiche, ritrovare mobilità articolare, elasticità della schiena e della muscolatura, buona circolazione d’energia e vitalità metabolica. S’impara anche a rilassare corpo e mente, liberarsi da inquietudini e ansie, gestire meglio l’emotività, trasformare in modo utile i comportamenti, mantenere vitalità e slancio nella comunicazione con gli altri.

Vari corsi tutti i giorni della settimana con frequenza bisettimanale o settimanale al mattino alle 9.15 o alle 10.30 e al pomeriggio alle 15 o alle 16.15

Il Centro Attività Psicosomatiche gestisce dal 1980 percorsi rivolti alla terza età.
Promuove attività psicocorporee, incontri, conferenze, seminari, che mettono al primo posto la cura del corpo ed il mantenimento delle risorse psichiche, per difendere la salute e potenziare il benessere.
Questa esperienza ci ha portato a raccogliere le testimonianze che abbiamo scritto e pubblicato in

Ginnastica Psicosomatica, Riequilibrio Posturale e Rilassamento

Corso: il martedì dalle 19.30 alle 20.45

Corso di ginnastica psicosomatica, rilassamento, esercizi per diventare consapevoli delle distorsioni corporee
attraverso l’ascolto e la percezione di sé. Si lavora per sciogliere il corpo, correggere la postura e gli atteggiamenti quotidiani errati, riscostruire l’elasticità, l’equilibrio e la corretta immagine interiore che aiuterà a mantenerlo.