AUTOSTIMA prima di tutto

 

L’AUTOSTIMA è una condizione della psiche indispensabile per star bene.

Da che cosa nasce questa sensazione psicofisica che noi sintetizziamo in autostima? Per avere autostima il carattere deve essere in grado di gestire la nostra vita in modo autentico, onorevole, preservando la nostra salute fisica e psichica e creando con gli altri una relazione affettiva, gratificante rispettosa della nostra identità.

Per conquistare e recuperare autostima, per difenderla, per renderla stabile nella propria vita, occorre un lavoro. Occorre fare in modo che il proprio carattere diventi solido e capace d’affrontare le varie situazioni che si incontrano nella vita, con coraggio, con abilità, con calma e con acume. Quando il carattere è incolto e povero di strumenti, le difficoltà interiori o esteriori vengono affrontate in modo maldestro, con troppa emotività, con troppa veemenza, con distonie di vario genere, proprio come fa un autista che non riesce più a controllare il veicolo che guida.

Di carattere ne abbiamo bisogno. È lo strumento di cui si dota la psiche per transitarci nella vita, la parte psichica che è in grado di occuparsi di noi e degli altri contemporanea-mente, quindi non c’è alternativa. Il nostro carattere deve essere costruito con attenzione e occorre fare un accurato lavoro di manutenzione e di aggiornamento per mantenerlo adeguato, elastico, dinamico, intelligente e pieno di risorse.

L’autostima non è una condizione che dipende dalla buona volontà, ma dagli strumenti che abbiamo a disposizione e dalla nostra capacità di gestirli in modo sensato e utile al nostro benessere, alla nostra autenticità, alla nostra affermazione esteriore, a costruire buone relazioni con gli altri e con tutta la collettività.

Date le condizioni complesse in cui si muove adesso la collettività, è indispensabile fare un lavoro che in condizioni più semplici sembrava meno indispensabile. D’altra parte i cambiamenti evolutivi che modificano in modo consistente i costumi collettivi, richiedono trasformazioni profonde anche nei comportamenti individuali. Quando si manifestano condizioni di malessere, di malattia, di ansia, di inquietudine, di povertà interiore e reale, di solitudine ed infelicità, occorre correre immediatamente ai ripari e cercare i modi per cambiare i propri comportamenti.

Per fare lavoro necessario si può fare il massimo con il fai da te, studiando, riflettendo, imparando. Ci si può anche rivolgere ad un terapeuta facendo un percorso personale di crescita e definizione, si può fare un’esperienza di gruppo in cui studiare e crescere insieme agli altri. Quale sia lo strumento scelto, però, il lavoro è consigliabile. 

MEDITAZIONE a Modena

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Meditare è un’arte sofisticata di lavoro sull’energia sottile del corpo e della psiche e permette di ottenere ottimi risultati per quello che riguarda il cambiamento del proprio stato di salute corporea, sulla vita psichica ed emotiva, sui sistemi di relazione che si intrecciano nella nostra vita. LA MEDITAZIONE è STATA SPESSO ABBINATA AD UNA RICERCA SPIRITUALE O ANCHE A PRATICHE VICINE AL RELIGIOSO. PROPRIO PER QUESTO SPESSO VIENE FRAINTESA COME PRATICA DI ESTRANIAZIONE DALLA REALTÀ.

In realtà, la meditazione è l’arte di attivare le energie più sottili e preziose che abitano dentro e fuori di noi. In questo senso è davvero un’arte preziosa, ma non occorre essere religiosi per impararla e nemmeno per praticarla.

Occorre sicuramente accogliere l’idea che l’energia vitale è la fonte a cui tutti noi ed anche tutte le creature viventi si abbeverano e che il nostro benessere, la nostra capacità di essere creativi e rigogliosi di pende da quanto questa energia trova spazio e circola dentro di noi.

MEDITARE è uno strumento che permette di mettersi in contatto diretto con l’energia vitale, assorbirne il potere e la forza per lasciare che riempia con la sua energia il nostro corpo e la nostra mente.

Quando l’energia vitale circola in modo vigoroso ed equilibrato dentro di noi, sviluppiamo una sorta d’energia magnetica che si diffonde attorno a noi, permettendoci d’esprimere al meglio i nostri talenti e d’attirare dall’esterno energie e persone che possono aiutarci e sostenerci. 

Salute e benessere dopo la MENOPAUSA. Curarsi del corpo e della mente.

COME AVVIARSI IN MODO SALUTARE E SERENO VERSO LA TERZA ETÀ?

LA TERZA ETÀ, COMINCIA PROPRIO DOPO LA FASE DELLA MENOPAUSA E DELL’ANDROPAUSA, QUANDO IL CORPO COMINCIA IL SUO PROCESSO D’INVECCHIAMENTO.

CAPIRE MEGLIO QUALI SONO LE ACCORTEZZE NECESSARIE PER AVVICINARSI ALLA TERZA ETÀ IN MODO SALUTARE E SERENO È UN INTERESSANTE COMPITO CHE CI LASCIA L’EPOCA MODERNA.

Negli ultimi trent’anni la vita media ha visto un significativo allungamento. Adesso la terza età si propone come l’età più lunga della vita. Essendo un fenomeno recente non abbiamo ancora messo a punto le riflessioni, i costumi e le abitudini che possono garantirci un buon transito in questo importante periodo della vita.

Gli stili di vita non hanno ancora integrato i nuovi costumi e le necessarie prevenzioni per fare in modo che la terza età non sia solo un allungamento della vita, ma anche un momento in cui si sta abbastanza bene.

Il Centro Attività Psicosomatiche propone da tanti anni attività psicocorporee per gli over 50 
I corsi di ginnastica psicosomatica, antiginnastica, ginnastica dolce, ginnastica elastica e riequilibrio posturale dedicati a questa fase dell’età, hanno ottenuto da sempre ottimi risultati nel mantenimento delle funzionalità muscolari, articolari, di movimento e di postura, risultati importanti nel mantenimento e nel ripristino delle funzionalità organiche. Facendo questo genere di movimento riequilibrativo e curativo, l’energia si rigenera e circola in modo più fluido attenuando i problemi e le insufficienze. Sia quelle digestive che quelle circolatorie, le disfunzioni nella pressione e nell’equilibrio sonno veglia, l’assimilazione ed il metabolismo.

È testimoniabile e documentabile che un corretto approccio al corpo, al sistema psichico ed emozionale, il mantenimento degli stimoli relazionali, possono dare risultati immediati e duraturi per il benessere del corpo, del sistema nervoso, delle manifestazioni del carattere.

Non solo come strumento preventivo per ogni genere di degenerazione, ma anche come strumento curativo che permette di recuperare tante difficoltà accumulate nel corpo fisico, nel corpo emotivo, nel corpo relazionale.

Creatività e Comunicazione

Il bisogno d’esprimersi fa parte della natura.

E’ una propensione naturale, come quella del respiro che fa circolare aria, del cuore che fa circolare sangue. Comunicare fa circolare energia.

E’ un modo per rinnovarsi, per fare circolare la vita dentro ed attorno a noi. La voglia di comunicare aiuta a trovare il modo per rendere visibile la nostra sensibilità, farla diventare gesti, parole, pensieri ed atti.

Esprimersi e comunicare, aiuta ad essere creativi, ad accettare le differenze, a superare inibizioni ed imbarazzo, a distinguere ciò che piace da ciò che non piace, ad armonizzare le forme con i contenuti per rendersi comprensibili agli altri. Aiuta a sentirsi, serenamente e liberamente quello che siamo nel profondo.

Sviluppare l’autostima per liberarsi dall’ansia

Ciclo di incontri il giovedì dalle 21 alle 23

L’autostima è la parola che usiamo per definire uno stato psicologico in cui ci sentiamo bene, sentiamo di potere affrontare i problemi senza soccombere, di potere lavorare con entusiasmo e forza per la realizzazione dei desideri. E’ chiaro che sarebbe lo stato ottimale e che quando siamo in tali condizioni, stiamo benissimo. Ci sentiamo vitali, forti, con capacità e possibilità.

E’ facile quindi comprendere, che l’assenza d’autostima invece, nasce da una sensazione di debolezza, che fa percepire le difficoltà come sovrastanti ed irrisolvibili, che vede allontanarsi la possibilità di realizzare i nostri sogni.

La conquista dell’autostima, quindi, richiede di imparare a fortificarsi, a sviluppare un comportamento creativo e dinamico, un rapporto con le emozioni ed i desideri intenso e lucido insieme, abituarsi a perseguire innanzitutto la salute e la felicità cercando immediate soluzioni al disagio.

Se impariamo a pensare a noi stessi come ad un patrimonio prezioso saremo stimolati ad investire energie, tempo, pensiero, cuore e risorse, per curare questo patrimonio, mantenerlo e svilupparlo nel migliore dei modi.

Avere l’autostima con sé, aiuta a procedere in modo solerte e redditizio. Vale quindi la pena di conquistarla, di difenderla, di riconquistarla se l’abbiamo perduta, di studiare e lottare per tenerla sempre con sé.

Aumenteremo così la nostra ricchezza ed anche il piacere e l’agio che la ricchezza porta con sé. La nostra personalità imparerà a gestire la realtà interiore e quella esteriore ed a costruire comportamenti redditizi per l’affermazione e l’evoluzione.

Meditazione energetica e vitale

Ciclo di incontri il martedì ore 21-23

La Meditazione è uno strumento sofisticato e molto efficace.

La Meditazione Energetica ha l’obiettivo di rigenerare l’energia vitale. Considerando l’energia come la fonte da
cui fluiscono le nostre forze, questa meditazione insegna a entrare nel profondo per rigenerarsi e riunirsi con la fonte energetica autentica, che aiuta ad avere energie buone, sufficienti per risolvere i problemi e realizzare i sogni.